１） 妊娠中の心身の変化と症候
妊娠すると、つわりや疲れが出やすくなったり、精神的に不安定になることがあります。このような妊娠特有の兆候は、出産後には解消されるので、特に心配の必要はありません。
ひどい頭痛、異常なむくみ、視力が急に落ちるなどがある場合には、妊娠中毒の恐れがあるので、早めに予約を入れて医師に相談しましょう。
以下は、妊娠中によくみられる症候です。気になって医師や助産婦に相談したいときに役立つよう、英語表現を記載しました。
| 骨盤が緩んでユラユラする waddle ゥワドォル |
参考サイト →骨盤とマタニティガードル
産後、じん帯がゆるんだまま回復しないと、腰痛につながります。妊娠中は、３０分ほどの散歩を習慣化させておくと、産後の回復に役立ちます。
I'm waddling.
骨盤がゆるんでユラユラした感じです。
| 妊娠時のしみ chloasma クロアズム |
妊娠初期から顔に茶色のしみのようなものが出始める事があります。ホルモンの変化によるものですが、特に夏に出やすいので、日焼け止めなどを塗るとよいでしょう。出産後には、たいてい薄くなります。
I have chloasma. What can I do to minimize them?
しみがあります。どうしたら最小限にできるでしょう？
| くも状血管腫 spider veins スパィダー ヴェイン |
妊娠中に現れる赤っぽいクモのようなシミで、出産後にはほとんど消えてしまいます。
How can I prevent spider veins?
どうしたらクモ状血管腫にならずにすみますか？
| 妊娠線 a stretch mark ストゥれッチ マァーク |
妊娠線は、おなかや胸、おしりが大きくなったとき、皮下細胞が伸びについていくことができず、ひびわれになることで起きます。妊娠予防クリームが出回っていますが、効果については、まだ医学的に詳しくわかっていないようです。出産後には薄くなるか消えてしまいますが、どうしても気になるようならば、レーザー治療があります。
I have stretch marks on my stomach. (around my stomach )
おなかに妊娠線があります。
How do I get rid of them or make them fade?
どうしたら、なくせたり、薄くすることができますか？
| 正中線 Linea Negra リニア ネグら |
おなかが大きくなりはじめると、みぞおちから恥骨に向かって濃い線がでることがあります。リニアニグラと呼ばれ、ホルモンの変化によって起きます。妊娠線とは違い、元々、誰もが持っているものですが、妊娠のときに濃く出る人とそうでない場合があります。出産後には、たいてい薄くなるか消えてしまいます。
When does Linea Negra disappear?
いつになったら正中線は消えますか？
| 胸焼けheartburn ハァートゥバァーン |
妊娠中、胃酸が出すぎているような感じがしたり、胃がもたれすることがあります。これは、赤ちゃんが大きくなってきて胃を圧迫したり、ホルモンの変化から起こります。
胸焼けがする場合には、３度の食事ではなく、5回ぐらい２時間おきぐらいに分けて少量ずつ食事をとるようにします。また食事中に大量に水分を取らないようにしましょう。
I have serious heartburn .
ひどい胸焼けがする。
| 足がつる こむら返り cramp クらンプ |
寝ているときに大きく伸びをすると、ふくらはぎや足の指がつってしまうことがあります。そんなときには、ひざを伸ばして足の先をつかんで、痛いですが、がまんして自分のほうへそっと引き寄せます。そのあとはマッサージをしておきます。
妊娠中、水分の取り方が不足していると、繰り返し起きることがあります。
My legs cramp terribly.
足がひどくつります。
I have a cramp in one of my tows.
足の指がつります。
I have a cramp in my big tow.
足の親指がつっています。
(足の指は、finger は使いません。th big toe 親指に始まり, the second toe, the third toe, the fourth toe, そして小指の the small toe となります。 ）
| 下っ腹への突然刺すような痛み a shooting pain シューティング ペイン |
足の付け根から下っ腹にかけての鋭い痛みは、じん帯が子宮に引っ張られて起きます。出産後には、痛みは解消されます。
ligaments リガメントゥ じん帯 the pelvis ペルヴィス 骨盤
I have shooting pain on the right side of my abdomen.
下っ腹の右側に突き刺すような痛みがあります。
| 寝つきが良くない It's hard to get to sleep |
血の巡りが悪くなったような気がして、夜、眠れなくなったときには、足と足の間に枕やクッションを挟んで寝るとだいぶ楽になります。
It's hard to get to sleep, or stay asleep
寝つきが良くなかったり、よく眠れない。
| 変な夢を見る have a weird dream ハヴ ァ ウィアードゥ ドゥりーム |
妊娠中に変な夢を見ることがあります。ホルモンの変化や、将来のことが無意識のうちに不安になっているのかもしれません。
I've been having really strange dreams.
（このごろずっと）変な夢を見るようになりました。
| 息切れしやすい get out of breath |
階段を昇ったり、下を向いてくつをはこうとすると、ひどい息切れになることがあります。これは、赤ちゃんが大きくなってきているため、肺が押されて十分に酸素を取り入れることが出来なっていたり、妊娠していないときに比べて、血液が１.５倍も多く流れているためです。
階段は、ゆっくりと焦らずにのぼりましょう。
I easily get out of breath. I easily get short of breath.
すぐに息が切れます。
| 痔 hemorrhoid ヘモろィドゥ |
妊娠後、腸の働きが弱まり、便秘になりやすくなります。さらに、赤ちゃんの重みが肛門近くを圧迫し、血液の流れが悪くなり、痔になる妊婦さんは多いようです。
妊娠前に便秘から痔になっていると、ますます症状がひどくなってしまうことがあります。
便秘にならないように、繊維の多い野菜や、Bran Cereals を食べると効果があります。
トイレではいきみすぎないようにします。用を足したあとは、温水で洗ったり、温かいお湯にトイレットペーパーをたっぷりしめらせそっと拭きます。お風呂では、ひだの中までていねいに洗うと、症状がずいぶん軽くなります。
I have a bleeding hemorrhoid. It is very painful and I'm worried that I will have problems with this until I give birth.
痔が出血しています。とても痛くて、出産までに困った事になるのではと心配しています。
Try to avoid straining when you have a bowel movement. 排便のときに強くいきまないように。
| しゃっくり hiccup ヒカップ |
おなかの中で赤ちゃんがしゃっくりをする事があります。大人のしゃっくりは、苦しいのですが、赤ちゃんなら、まったく大丈夫です。
My baby is hiccupping. A baby gets hiccups.
赤ちゃんが、しゃっくりをしています。
| 初乳 colostrum コラストゥらム |
妊娠後期に乳白色または黄色みを帯びた初乳が出ることがあります。出産経験者によくみられますが、初産の方でも、出る場合があります。服が濡れないよう、パッドを当てると良いでしょう。
I start to leak colostrums. 初乳が出始めました。
| 汗をかく sweat スゥエットゥ |
妊娠すると新陳代謝がよくなり、汗を良くかくようになります。特に夏場は水分が不足しないように心がけいましょう。また逆に水分を過剰に取りすぎると、足がむくんだりするので、要注意です。
| むくむ、むくみ swell, edema スゥエル エディマ |
妊娠後期になると、足や手がむくむようになってきます。指輪がきつくなり、はずせなくなって困る人もいることから、きつくなりはじめたら、はずして大切に保管しておいたほうが良いかもしれません。
くつは、足がむくむため、ひとつ上のサイズになる妊婦さんが多いようです。
むくみが急にひどくなった場合には、妊娠高血圧症候群の恐れがあるので、すぐに医師に相談しましょう。
I have had terrible swelling in my feet and ankles. 足とくるぶしのところがひどくむくんでいます。
My legs and ankles began to swell, sometimes so badly it hurt to stand.
足とくるぶしがむくんで、立つとき、時々ものすごく痛くなります。
| 妊娠高血圧症候群 pre-eclampsia/ pregnancy-induced hypertension |
プリ イクランプシィ / プレグナンシィ インデュースドゥ ハイパーテンシション
2005年に、これまで妊娠中毒と呼ばれていた症状が、妊娠高血圧症群という表現に変わりました。これは、「妊娠20週（5か月）以降分娩後12週（3ヶ月）まで高血圧が見られる場合、または高血圧に蛋白尿を伴う場合のいずれかで、かつこれらの症状が単なる妊娠の偶発合併症によるものではないもの」のことです。
それまで使われていた妊娠中毒には、高血圧、尿淡白のほか、むくみが含まれていましたが、新しい定義には含まれていません。
アメリカでは、pregnancy-induced hypertension が使われ、１）高血圧のみ、２）高血圧と淡白尿 そして、あるいはむくみ ３）高血圧、尿淡白、むくみと痙攣（ひきつけ）となっています。
High Blood Pressure ハィ ブロッド プれッシャー高血圧 protein in urine プろティン イン ユーりン
尿淡白 swelling スウェリング むくみ convulsions コンヴォルジョンけいれん
How much protein in the urine did I have?
ハウ マッチ プロティン イン ザ ユりーン ディドゥ アイ ハブ
尿にどのぐらい蛋白が含まれていましたか？
| おりものとカンジダ膣炎 vaginal discharge |
ヴァージナル ディスチャージ
妊娠中、赤ちゃんが大きくなるに連れ、出産の準備として、おりものが増えます。かゆみや痛み、においや色に異常が見られる場合、感染症にかかっている恐れがあります。カンジタ菌は、性感染ではなく誰でももっているものですが、妊娠などして抵抗力が落ちると発症することがあります。（白くてボロボロしたおりもの）。
赤ちゃんにも移るので、医師に相談して治療しておきましょう。
I have a milky white（gray, yellowish) discharge and it itches.
牛乳のような白っぽい（灰色、黄色っぽい）おりものが出て、痒いです。
I've had yeast infections before I got pregnant.
以前、カンジダ膣円になったことがあります。
| 物忘れ |
妊娠中は、ホルモンの変化によるためか、物忘れをするようになったり、判断力がにぶったりすることがあります。出産後には元に戻るので心配ありません。
| 前陣痛 prelabor contractions プリレイバー コントゥらクション |
妊娠後期、子宮が収縮して出産の準備が始まります。本番の陣痛と前陣痛の違いは、本番の陣痛が、数分おきに定期的にやってくるのに対し、前陣痛は、痛みがあってもしばらくすると遠のいてしまう事です。
I am not sure if I'm in labor.
本当の陣痛かよくわかりません。
My contractions last for 1 minute, are 5 minutes apart, and continue for 1 hour.
陣痛が1分間、5分間隔で1時間ほど続いています。
（この時間数は、陣痛が本番のときのものです。ご参考までに）
| 鼻詰まり a stuffing nose スタッフィング ノウズ |
ホルモンの変化で、鼻の周りの血管がふくらんで鼻詰まりのような症状が起きます。花粉症の人は、症状が悪化したように感じるかもしれません。点鼻薬を使うと楽になりますが、市販薬がありますが、慢性化すると効き目がなくなるので、医師に相談しましょう。
My nose is so stuffed up that it's hard to breathe. 鼻が詰まって、息ができません。
| 手のシビレ Carpal tunnel syndrome カープォル タネル シンドゥろーム CTS |
妊娠中、手や手首、指が痛んだり、しびれることがあります。これは、むくみで神経が圧迫されて起きます。出産後には回復します。
My due date is getting closer, my hands are hurting more.
出産予定日が近づくにつれ、手の痛みがひどくなってきました。