アドバイス集
〜〜 アンケートの中の妊婦ママさんから寄せられた質問へのアドバイス集です〜〜
■ファミリードクターを見つけるのが大変です。
カナダでは、健康保険の支出を抑えるためか、ファミリードクターや医師が不足し、その傾向が強まっています。出産がわかったら、できるだけ早くファミリードクターをみつけるように努力しましょう。
→ Vancouver Coastal Health のサイト ブリティッシュコロンビア州の医師リストがある
→ BC Women'sHospital&HealthCentre の医師リスト
■なかなか、予約が取れません。
医師や検査の予約が、どんどん取れにくくなっています。せっかく取れた予約も、体調が悪くてその日にいけないと、次の予約までかなり待たされることになるかもしれないので、できるだけ体調を整えるよう、日頃の生活に気をつけましょう。
専門医に診てもらうのに、ファミリードクターの紹介状が必要など、日本の医療システムと違いすぎ、戸惑いが多い。
専門医にあうまでかなり待たされることを考え、具合が悪くなったら、できるだけ早くファミリードクターにあうことをおすすめします。
→ 医療待機期間
■移民ビザを申請中。妊娠や出産のさいに、医療費がどうなるのか心配。
移民申請中でも、申請をすればメディケアに入れる事があります。たとえメディケアには、入れなくても、赤ちゃんの分は、カバーされるので安心しましょう。
参項サイト： → 移民申請中の健康保険の申し込み
→ 日本の国民健康保険とカナダの出産
■超音波の検査が出産までに基本的に1回と、日本に比べてあまりにも少なく不安に思っています。他の国ではどうなのでしょう。
超音波検査についての説明 → メルクマニュアル家庭版
アメリカでは、超音波の検査は1回あたり１〜３万円かかります。保険に入っている場合でも、保険の種類によって実費の事があります。
保険会社は、出産費用を最低限に押さえるため、超音波検査は、特に問題がなければ、妊娠中は1回のみというように制限をかけているとの情報もあります。
■ヘルスカナダから出している、妊婦に好ましくない魚の種類などの情報があると便利。
魚を常食するあるカナダ人は、水銀の検査をしたら、他のカナダ人に比べ水銀量が多いことがわかったと言っていました。妊娠中は、サケなど、魚は控えたほうが良いかもしれません。
■出産に関してはあまり考えないようにしています。が、育児ができるのか・・・自分の子供と意思疎通できるのか？など考えると不安
はじめての出産・妊娠は、誰にとっても初体験。将来の子育てが心配かもしれませんが、夫婦で協力し合っていけば、自然と子育ての仕方を学んでいけるから大丈夫。
■高齢出産なので心配です。
カナダも日本と同様、女性の結婚と出産の年齢時期があがってきています。医療関係者もそれをふまえているので、安心して出産の望んではと思います。
羊水検査については、さまざまな情報と意見が出されています。ご夫婦で納得できる選択ができるよう、情報収集をする事は大切といえそうです。
■毎回、体重が増えてないと怒られ、今現在で10キロも増えているのに、もっと増やすように言われます。
アメリカや中国では、赤ちゃんは大きく産んで大きく育てるという考え方が医療関係者の間に浸透しています。帝王切開が一般的なので、母親の体重が増えても問題ないと考えているようです。
実際のところ、体重が増えれば、産道の脂肪が増え、赤ちゃんがうまく通り抜ける事ができず、帝王切開になるケースが多いと報告されています。
体重の増えすぎで、腰が痛くなる日本人の母親は少なくありません。
自分で、インターネットで体重管理について情報を集め勉強して、体重管理を自分で行えるよう、自信をつけていきましょう。
参項サイト： → なでしこクリニック
■初めての出産でどんな物から準備していけばいいのかも分からず不安。
出産用品は、こちらをご参考になさってみてはいかがでしょうか。
→ アメリカ出産準備用品
■ 病院迄距離があるので、5分間間隔まで待ったら、間に合うのか心配。
・ バンクーバーや大都市では、ラッシュアワーや不測の交通渋滞に巻き込まれると、予想以上の時間がかかってしまうかもしれません。その事を考えて、病院へのルート候補をいくつか考えておき、今から実際に走って確かめておきます。（一方通行や、時間帯による左折制限など）
■無痛分娩についての詳しい情報
こちらにカナダで無痛分娩を体験した方のレポートがあります。
■いつ病院へ行けばよいのか、陣痛の乗り切り方や出産時の呼吸方法。出産後、退院してからの生活についてなど。
出産施設がある病院では、マタニティークラスがあります。夫婦がいっしょに参加できるよう、夜の開講が一般的なので、ぜひ参加してみましょう。
呼吸法については、自分で調べて練習しておいても、いざ病院に行ったら、その病院では違う呼吸法を取り入れていたという事があります。このため、出産予定の病院でのマタニティークラスは、初産の場合、ぜひ参加する事をおすすめします。
ただ、時間がなくて参加できなくても、その場になれば、教えてもらえるのでご安心を。
■出産後に日本より早く退院しなくてはならないこと
保険の関係で、出産のさいの出費を抑えるため、出産後24時間で退院させる病院が増えています。
アジア人は、西洋人に比べ、産後の回復に時間がかかるという医療関係者からの意見もあります。
産後を妻ひとりで、あるいは夫婦だけで乗り切らなければならないことを考え、準備を早めにしておきましょう。
産後の肥立ちは、人によって異なり、1週間すればなんとか簡単な料理が出来るようになる場合もあれば、3週間たっても具合がよくなく、起き上がれないことがあります。缶詰や冷凍食品、パンなどは多めに買い込んでおくと安心です。
・産後最低１週間分、買物をしなくてもすむよう食品や日用品をそろえておく。
なかには、1か月分揃える人もいるが、体調が悪くなったときには、重宝する。
・ごはんは、多めに炊いて、小分けにし冷凍しておく。・パン類も冷凍が可能。
・おかずは、野菜スープ、カレー、シチュー、親子丼の具、ほうれん草のおひたしなど、たくさん作りおきをして冷凍しておく。
・洗濯機の使い方を夫に教えておく（実習）
・ゴミの日のスケジュールをわかる場所にはっておく。
・布オムツ希望でも、動けるようになるまでは紙おむつを利用する。
・赤ちゃん用品や産後の生理用品など追加が必要なときの事を考え、買う場所を事前に夫に教えておく。
・母乳が出ない場合の事を考えて、どれを買うか選んでおく。
・いちばん近くのスーパーで何が買えるか確認しておく。
お惣菜をおいてあるスーパーもある。
・宅配便で届けてもらえるレストランの電話リストを作っておく。
・助けが必要なときの友達電話リストを作っておく。
・上の子どもがいる場合は、食事とおやつ、飲み物など、夫が出勤前に準備できるものを考えておく。
・幼稚園に通う子どもがいる場合には、送り迎えの手配をお願いしておく。自分の身の回りのことができる年齢ならば、幼稚園を休ませて、赤ちゃんとの生活を一緒に楽しむ。
・いざというとき預かってもらえる人の電話リストを作っておく。
■英語が不安です
・検診の前には、その日、行われるであろう検査についての英語を調べておくと、医師が何の事を今、説明しているのかだいたいわかります。
・質問は、ひとつ残らずすべて紙に書き出し、英語訳をつけておきます。英語は、翻訳サイトで翻訳すると楽です。
医師の前で、それをひとつずつ読み上げていけば、家に帰った後、「あのことを聞けばよかった」と後悔することが少なくなります。
・説明がはっきりわからないときには、紙に書いてくれるようにお願いします。書くときに、説明をもう一度してくれるので、わかりやすくなります。
・聞いていてはっきりわからないときは、確かめるため、つまりこういうことですねと、説明を繰り返します。間違っていれば、そのとき医師が説明しなおしてくれます。
・外国人なうえ、初めてのお産なのだから、（初めての海外出産なのだから）、分からない事だらけなのは当たり前ということを自分に言い聞かせます。アメリカ人なら、わからなければ、何度もしつこく聞きなおすということを知っておけば、気が楽になります。
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