渡航準備

インドネシアという国

家電

ただし子供の衣料については、現地の子どもたちと日本の子どもの体型が違うために、日本の子どもたちにとっては極端にウエスト部分が細く感じられ、スカートやズボンといったウエストサイズの気になるものについては日本から用意していったほうが無難です。（販売はされているので生活に慣れてきたら現地でも自分たちに合ったサイズのものがみつけられるようになると思います）

到着後

暮らしの準備

交通

インドネシアでは全般的に外国人は運転手を雇い自分では運転をしません。交通ルール（慣習）がかなり違うことや無用のトラブルを避けるためです。市内には路線バスやバジャイと呼ばれるオート3輪やオジェク（バイク）があります。バジャイはインドネシア滞在の記念に近所までちょっと乗ってみても面白いでしょう。

使用人のこと

インドネシアでの生活ではメイドや運転手といった使用人と接する機会は避けられません。使用人との関係がうまくいくかどうかで、滞在生活の印象もずいぶんとかわってくるように思います。使用人のおかげで自分たちの生活がずいぶん助けられることは間違いないので、常に感謝の気持ちをもってうまくコミュニケーションをとってください。

そのためにはまずなんといってもこちらが言葉を話せるようになることです。また、使用人は田舎から出稼ぎに都会へ出てきている人が多く、学校も通っていなかったりします。文字の読み書きや計算が間違ったり苦手だったりしても仕方がありません。また、生活様式の違う外国人の家で働くのは相当のプレッシャーのはずです。アイロンも洗濯機すら使い方を知らないことがあっても当然なのです。

そういう人たちが仕事を求めているということを改めて認識してほしいと思います。

メイド　：　おもに掃除や洗濯をする人（チュチ）と食事の用意をする人（コキ）がいます。コキのほうがメイドとしてはランクがちょっと上という考えかたがあるのでなるべく年上の人にお願いするようにします。また、メイドにもよりますがその人の役割分担ははっきりさせておいたほうがお互いの関係がうまくいきます。出身地によっても習慣や考えの違いがあるので、なるべく同じ地方出身者になるような配慮も必要です。

ベビーシッター：　子どもの世話をするための専門教育を受けた人が働いています。子どもがあるていどの年齢になると、専門のベビーシッターではなくメイドに子どもの面倒をみてもらう人もいますが、生後まもなかったりする場合にはやはり専門の知識をもった人にお願いするほうが安心かもしれません。ベビーシッターは制服を着ているのでメイドとの見分けはつきます。ただし、日本人家庭で働いてもらうのですから、もし日本式の育児を希望するのなら、はっきりと自分の意見を最初に伝えておいたほうがよいでしょう。育児方法にも多少の違いがあります。

女性の使用人のランクとしてはベビーシッター・コキ・チュチの順になります。

複数の使用人と雇うときには配慮が必要です。

運転手

ジャカルタでは自分で運転することはありません。治安や防犯の問題上、会社の規則として運転を禁止しているところもあるくらいです。そのため、移動の手段として運転手を雇い自分の所有する車で移動することになります。

警備（ジャガー）

一戸建てに住むと防犯のためにジャガーを雇う人が断然増えています。門の近くにいてもらい人の出入りをチェックしたり、突然たずねてくるセールスや勧誘に対応してくれます。個人的に雇う場合と警備会社から紹介してもらう場合があります。警備会社から派遣されるジャガーは制服を着用しています。しかし、最近では防犯上の理由や日本と変わらない暮らしを求めてマンションに住む人が増えたので、ジャガーを雇う人は少なくなりました。

庭師

一戸建てに住むと家の庭のほかにも外壁沿いにあるちょっとした花壇の手入れなどをしなくてはなりません。みなきちんと手入れしているので、そのまま放っておくのはちょっと恥ずかしいことです。しかし、やはり日本人はマンションに住む傾向にあるのであまりみられなくなりました。

健康

インドネシアは熱帯気候の国ですから日本では経験したことのない熱帯病と呼ばれる病気があります。どのような病気に注意したらよいのか、また日頃からの予防方法や万一のための対処方法を覚えておきたいものです。

（インドネシアで注意したほうがよい疾患）

コレラ・細菌性赤痢・アメーバ赤痢・腸チフス・パラチフス・寄生虫症・デング熱

肝炎・マラリア・熱中症など

また、暑い国なので生物の管理には気をつけます。買い物もクーラーボックスを使ったりします。また冷蔵庫は過信しないでなるべく早く食べるようにしましょう。

メンタルヘルス

海外で生活するということは言葉の問題だけではなく、その土地の気候や習慣に慣れることができるのか、人種や宗教の違い、治安状況などさまざまなことに適応しなくてはならず相当な努力を要します。インドネシアではさらに使用人との人間関係なども大きな問題です。日本であればそんなとき、ちょっと友人や家族に電話して相談するということもできますが、海外ではなかなかそうもいきません。

【ジャカルタカウンセリング　（ＪＣ）　】

ジャカルタには専門家がボランティアとして活動している「ジャカルタカウンセリング（ＪＣ）」というグループがあります。

ＪＣのスタッフはすべて心理臨床の隣接関連領域の有資格者です。このようなボランティアグループはいまのところ世界中で１つしかありません。

「活動目的」

ジャカルタに暮らす日本人のメンタルヘルスケアであり、在留邦人の快適なジャカルタ生活を支援するためにあります。

「活動内容」

啓発活動部門　：　「講演会」「座談会・談話会」「ワークショップなど」

　　　　　　　　　　（40才以上の女性を対象に「ＢＢクラブ」と称した

　　　　　　　　　　『40代からの心と体の健康を考える』テーマもある）　　　　

個別相談部門　：　「心理相談」

　　　　　　　　　　「発達相談」

（発達相談の発展的活動として「プレイグループ」と「幼児健診」を定期的におこなっている）詳細については直接おたずねください。

保険と医療

保険と医療

妊娠・出産

ジャカルタには国立病院・私立病院、個人の診療所と数多くの医療施設があります。それらの医療施設では妊娠検査やその後の検診も日本と同じように受けることができます。ただし、検診の内容や回数などは日本とは若干違います。一般に妊娠の検査は日本と同じですが、インドネシアでは内診は妊娠の検査時もその後の検診でも特に異常がみられな場合にはありません。これは日本と違う大きな特徴のように思います。

また妊娠中にはビタミン剤や鉄分などの補給のために薬が処方されます。日本では妊娠中にはむやみに薬を飲まないように指導されるので戸惑う人も多いのですが、日本と違うことに疑問や質問がある場合には医師に理由をたずねて、納得いくまで話合うようにしましょう。恥ずかしがったり遠慮することはありません。

出産は「日本へ帰国する」または「ジャカルタで出産する」と、二つの選択肢があります。ときどきシンガポールの病院へいく人もいますが、入国や国籍の問題があり少々手続きが面倒になります。日本へ帰国する場合には母子手帳にこれまでの経過をきちんと記入しておくことが大切です。また途中トラブルなどがあった場合には医師から

診断書などを英語で書いてもらい、日本の病院へ持参するようにします。また、人気のある産院などでは早い時期からの予約が必要なだったりするので、事前によく調べてください。また飛行機の搭乗条件なども確認します。

インドネシアで出産する場合には、医師と相談してどの病院で出産するのかを決めて事前に見学すると安心です。これは、同じ医師が複数の病院に勤務していたり、個人の診療所で診察をし出産時のみ病院の施設を借りるというシステムのためです。

ジャカルタでは交通渋滞が激しいので病院までの所要時間や道順を確認することや、予定日が間近かになると交通手段の確保（運転手の勤務体制を整える・タクシーの手配など）も重要です。

また、使用人に育児を手伝ってもらう人は出産の前から自分の意思や希望をしっかりと伝えておきましょう。ベビーシッターも出産前に探しておいたほうが安心です。

＊２カ国語版（インドネシア語／日本語）母子手帳をジャカルタマザーズクラブで購入できます。日本国内では（財）母子衛生研究会で購入できます。

出産育児用品

デザインや機能（便利さ）をあまり追求しなければほとんど揃います。ただ、中には習慣や気候の違いから入手困難なものもありますので、ＪＭＣ（ジャカルタマザーズクラブ）に寄せられた、ジャカルタ在住ママたちの声を参考にお知らせします。

　「日本から用意したいもの」

マタニティ用品（インドネシアで手に入らないもの）

腹帯・産褥用ショーツ・授乳用パジャマ（胸の部分があくもの）・授乳用ブラジャー（ジャカルタにはＡ〜Ｃカップまでしかないのでそれ以外のサイズの方）産褥用パッド・母乳パッド（使い捨てのものはありますが布製のものはありません）

マタニティ用品（デザインにこだわる方）

マタニティショーツとガードル・サニタリーショーツ

育児用品

肌着（短下着・長下着ともに綿の質がいまひとつという意見がとても多い）

ベビードレス（いろんなデザインが入手できますがドットボタン付はなかなか見つけるのが困難です）

ガーゼのハンカチ（端の処理がいまひとつなので日本製を）

哺乳ビン（ガラス製のもの。プラスティック製は入手可）　消毒用器具（哺乳ビンの消毒をよ〜くしたいという方）

　

入退院

入院は、普通分娩で３泊４日。帝王切開でも４泊５日です。病室が広く付き添いの人が宿泊するスペースが十分にあり、インドネシアでは家族（夫や子ども）が産婦と一緒に病室に宿泊するのは当たり前になっています。日本人でも夫が病室から出勤している光景は珍しくありません。入院費用（通常分娩の場合）は約１５万円前後。これは外国人が一般的に入院するVIPルーム（特別室・個室）のものです。

病院内での手続き

入院中に出生証明書を病院から発行してもらいます。

これはのちにビザの取得に必要となります。退院してからだと発行に時間がかかるの忘れずに。

インドネシアでの医療情報についての参考

在インドネシア日本大使館医務室ホームページ

携帯：　+62-811-15-3495

ホームページ：http://www.embjapan.or.id/medical/index.html

生水は飲めません。日本から来たばかりだとつい蛇口をひねってそのまま飲みたくなりますが必ず一度は沸騰させてからにしましょう。通常、飲料水は市販されている「ミネラルウォーター」を利用します。

予防接種

ポリオには、ＩＰＶ（不活化ポリオワクチン）とＯＰＶ（経口生ワクチン）があります。インドネシアではＯＰＶが使われています。中村安秀医師（元東大小児科、現在大阪大学人 間科学部教授）によるとＩＰＶもＯＰＶも変わりがないので、例えば、既にＩＰＶをインドネシア以外の国で摂取していて途中でインドネシアに引っ越す場合でも、他国で摂取したＩＰＶを数に入れて構いません。日本からインドネシアに行かれる場合には、予防接種はスケジュールに沿って日本で打ち、間に合わないものに関して、現地の高度な医療を提供する病院、クリニックでの接種すればいいでしょう。

インドネシアの予防接種スケジュール

生活を楽しむ

学ぶ　

インドネシア大学の中にはBIPA（Bahasa Indonesia untuk Penutur Asing）という外国人のためのインドネシア語講座があります。これはインドネシア大学文学部の中の専門教育プログラムで、卒業すると証書とメダルが授与されます。初級・中級・上級と3段階あり、中級以上からはいる場合には筆記と面接試験があります。全てのコースを修了するまでには１年以上かかりますが、どうせ勉強するなら本格的にと思う方には絶好の場所です。そのほか、ジャカルタジャパンクラブでも簡単な日常会話としてのインドネシア語講座が開講されています。　

習い事

ジャワ更紗（バティック）の絵付けや陶芸、またジャワやバリのガムラン音楽、バリ舞踊などインドネシアの伝統工芸や芸術を学ぶことができます。せっかく滞在したのですから興味のある方はぜひこのチャンスを活かしてみては。

趣味のサークル

ジャパンクラブの個人部会や婦人部会ではさまざまなサークルがあります。ここではスポーツや音楽を楽しむことができます。また、それ以外にも個人やグループ主宰のグループがあるので、ジャパンクラブや日本食スーパーの掲示板を活用しましょう。

その他

ジャカルタの日本人学校では週２〜３日は水泳の授業があります。常夏の国らしいカリキュラムです。そのために水泳を習う人がとても多いです。（特に日本からきたばかりの人はみながあまりにもよく泳げるので驚くようです）その他にはテニスを習う子供が多いようです。気軽なお値段でコーチに教えてもらえるというのもインドネシア滞在の魅力です。女の子だとバリダンスが人気です。バリ島の伝統芸能ですが華やかな衣装をまとってガムランの調べにあわせて踊る醍醐味は他ではなかなか味わうことができません。

ボランティア活動

ジャカルタにはさまざまなボランティアグループが活動しています。同じ目的をもった仲間と楽しく有意義な時間を過ごしてみてはどうでしょう。